1Fit қауымдастығы

Уже два года занимаюсь с 1fit, за это время тренировки стали не в тягость, а в радость. Усилилась выносливость, тело стало пластичнее. Впервые села на шпагат, для меня это большой результат моей работы. Жалею, что не вела дневник и не следила за прогрессом. Начну сейчас, не поздно ✨

Толығырақ оқыңыз

2 года назад мною было решено, что буду худеть и зевершу это дело чего бы мне это не стоило, буду меняться! И я скинула 20 лишних кг, вместе с этим трансформация была бешеная, пережила развод, работа с психологом, снова села за руль после дтп, появилась дисциплина, режим… И знаете, тренировка в утренне время реально заряжает на целый день. Это очень важный пункт, чтоб не уйти в откат. Впереди еще много планов и целей Еще я избавилась от второго подбородка и каждый день делаю такие фото)))

Толығырақ оқыңыз

Үнемі бір залға бара берген жалықтырады, сондықтан 1Fit-пен бұрын-соңды бармаған жерлерді аралағым келеді! 🎯🏹 Бірге садақ атуға (стрельба из лука), жартасқа өрмелеуге (скалодром) немесе қылыштасуға (фехтование) баратын серік іздеймін. Жаңа дағдыларды меңгеріп, уақытты қызықты өткізейік. Кім менімен?

Толығырақ оқыңыз

‏Многие спрашивают как я так похудел? Некоторые вообще говорят, что это ИИ،Но нет. Раньше я весил 80 кг, я мастер спорта по боксу. После тяжёлой травмы у меня были сломаны руки и ноги, из-за этого я набрал ещё 80 кг. Сейчас уже год как восстановился и снова вернулся в спорт✊🏾

Толығырақ оқыңыз

Добрый день🌸 Мне 34 года, рост 1,78, вес 72кг, мой идеальный вес 64 кг, но после 30 очеееень трудно сбросить вес, потому что, моя слабость мучное (ароматная выпечка, паста, бургеры, булочки, хлеб с маслом)🤤🤤🤤 Вопросов нет, кто ест мало и ему норм, а кто постоянно придумывает разные диеты, аскезы, как я, что делать? Устала начинать с понедельника, устала заставлять себя, устала срываться-обжираться, потом заново начинать, устала чувствовать вину🫩 0 силы воли, 0 дисциплины в еде, 0 принятия себя

Толығырақ оқыңыз

Ну всё… кажется, пресс подал первые признаки жизни 😄 Я уже начал думать, что у меня там по заводу идёт только живот 😂 А оказалось — нет. Нужно было просто перестать устраивать организму праздник живота каждый вечер 😅 Теперь смотрю в зеркало и думаю: неужели ещё чуть-чуть — и кубики реально выйдут знакомиться? 😂🔥

Толығырақ оқыңыз

Баршаңа сәлем Уанфитшілер! Көптен пост салмаған едім. Мамыр айындағы мерекелерде солтүстік Астанамыздан, оңтүстік астанамыз Алматыға барып, тау-тасқа шығып қайттым. Үш ағайынды деген шыңға шықтық, ол небәрі 2850м, дегенмен де жолы қар, су, батпақ болғандықтан өте қиын болды. Тіпті Фурманов шыңынан (3050м) да қиын болды. Жолдың 3/2 бөлігін жүріп өткенде аяқтарымның бүкіл бұлшық еті және өкпем "брат не ғой, бізді осы жерден қалдыра салшы "дегендей сыңай танытты 😅 Альпинисттер қайдасыңдар?! 🤓

Толығырақ оқыңыз

Меня зовут Диана, и я обучаю осознанному мантропению ✨ На занятиях мы не просто повторяем мантры — мы разбираем перевод и смысл слов, учимся правильному звучанию, дыханию и работе с голосом. Во время практики используется внимание к внутренним ощущениям, звуковым вибрациям и энергетическим центрам тела. Также я применяю элементы вокальных и хоровых техник, чтобы голос звучал глубже, свободнее и чище. Это глубокая практика для гармонизации, внутреннего освобождения и наполнения ✨

Толығырақ оқыңыз

Вот так после бачаты мы спонтанно пошли танцевать на улицу 😄 Получился настоящий опен эйр бачата — музыка, танцы, атмосфера 🔥 Прохожие удивлялись, останавливались смотреть, некоторые даже сигналили 😁 Было очень круто и по-настоящему живо!

Толығырақ оқыңыз

Лысому нужна шапка в бассейне? (Шапочка, чтобы волосы в фильтр не попадали, особенно в общественных бассейнах, где много людей = много волос) Ну а если лысым людям шапочка не нужна, а вот бородатым? Там волосики порой длиннее и гуще, чем на головах у многих. И прогуглив таки, нашла их. Но никогда вживую не видела, а видела струйку воды, стекающую с чужих бород. P.S: простите, я не специально, глаза предательски сами туда посмотрели на 0.001 секунды и все запомнили. Я не пялилась, честно честно

Толығырақ оқыңыз

✨ Не жди мотивацию — стань ею. Каждая тренировка делает тебя не только красивее, но и сильнее внутри. Сегодня ты устаёшь, а завтра смотришь в зеркало и благодаришь себя за то, что не сдалась 💪🖤 1FIT — место, где я становлюсь лучше для самой себя ✨ #1fit #sportlife #fitnessgirl #motivation #workout #bodygoals

Толығырақ оқыңыз

1,5 года пользовалась 1Fit, и только сегодня впервые пошла на ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ 😭 Честно, очень переживала… Думала: «А вдруг не смогу танцевать?» 🥹 Но всё-таки пошла — и это было одно из лучших решений 💔 Атмосфера, музыка, энергия девочек… Я почувствовала себя такой красивой, женственной и свободной 🤍 Сейчас сижу такая счастливая! 😊 Теперь точно буду ходить 2 раза в неделю 💃 Если давно хотите, но боитесь — просто попробуйте хотя бы один раз 🫶

Толығырақ оқыңыз

Признаюсь, отменила свое достижение в 21 неделю без перерыва, решила не тратить заморозку в данный отпуск. Но оставались активными. Посетили медвежий водопад, Батан (уж очень классное место, по инфраструктуре лучше Бао на мой взгляд) от туда Кайракский водопад (8км в одну сторону с комфортным уклоном), потом БАО, виды впечатляющие, но подъем очень тяжёлый был. Ночевали на Балхаше. В завершении посетили Баяноульский национальный парк от которого я тоже в восторге.

Толығырақ оқыңыз

Бүгін залдан “қазақша” вайппен шықтым😃 1Fit-пен жаттығып жүрген 2,5 жылда, ну, как жаттығып), спортпен тұрақты айналысуға тырысып жүрген осы уақытқа дейін тренердің басынан-аяқ әдіс-тәсілдерді қазақша түсіндіргенін алғаш көрдім. Колонкасына да қазақша әндерді сайратып қойған😍 Ал гамакқа асылып ап, әупірімдеп жатығуларды жасап жатқанда: “Әдемі!”,-деп қазақшалап мақтайтыны қандай әдемі😃 1Fit-те есімі дұрыс жазылған болса, есімі Толғанай! 🫶

Толығырақ оқыңыз

Я работаю сутками. Бывает, и по двое подряд. И в такие дни не до зала, не до «идеального режима». А потом открываешь ленту у кого-то 25–26 тренировок в месяц, по 1–2 зала в день… И невольно сравниваешь. Но потом возвращаю себя в реальность: у меня другой ритм, другая нагрузка, другая жизнь. И несмотря на это, я всё равно прихожу. Не каждый день. Не идеально. Но стабильно когда есть возможность.

Толығырақ оқыңыз